Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất chống oxi hóa để tăng sức đề kháng cho cơ thể vào mùa đông.

>> Tấm HCV SEA Games 30: Cảm ơn V.League!
>> Tập đoàn Hưng Thịnh thưởng 1 tỷ đồng cho đội tuyển U.22 Việt Nam
>> HLV Park Hang Seo xin lỗi người dân Việt Nam vì tấm thẻ đỏ
8
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 1
Cá hồi: Mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể mất đi một lượng vitamin D đáng kể, ảnh hưởng đến xương, giảm khả năng miễn dịch. Ăn cá hồi 2 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này
 
>>Ăn gì trước khi đá bóng để có thể lực sung mãn?

>>Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi
 
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 2
Lựu: Rất giàu vitamin C, chứa nhiều folate, vitamin K và kali. Một số nghiên cứu cho thấy quả lựu có lợi cho sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa.
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 3
Khoai lang: Đặc biệt giàu vitamin A. Chỉ cần 1 củ khoai nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn thế nữa, trong thành phần của khoai lang còn có vitamin C, kali, canxi và sắt.
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 4
Quả óc chó: Trong quả óc chó có chứa axit alpha-linolenic - loại axit béo omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch. 
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 5
Bí ngô: Không chỉ ngon miệng, bí ngô còn chứa nhiều vitamin A giúp duy trì làn da khỏe mạnh, mắt và hệ miễn dịch tốt.
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 6
Chuối rất giàu vitamin nhóm B và magie, có thể hỗ trợ tuyến giáp và tuyến thượng thận trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong mùa đông. 
Hình ảnh: Bổ sung ngay 8 siêu thực phẩm này để cải thiện sức khỏe trong mùa đông số 7
Bơ khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể. Còn nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lại chỉ ra rằng ăn 1/5 trái bơ có thể tăng độ hài lòng lên đến 23% trong khoảng 5 giờ.
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN