5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống dễ làm, được nhiều người ưa chuộng, mà nó còn chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta.

>> Bầu Đức lên tiếng về khả năng HLV Kiatisak hồi hương
>> Chuyện của Văn Lâm, chuyện của Filip Nguyễn
>> Vòng loại World Cup 2022: Làm gì để ĐT Việt Nam không mất lợi thế sân nhà?
8

Sinh tố bơ

Hình ảnh: 5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch số 1

Theo nhiều nghiên cứu, trong quả bơ có chứa hơn 25 loại vitamin khác nhau có lợi cho sức khỏe. Vitamin E giúp hệ tim mạch khỏe mạnh và Omega 3 trong nó còn giúp giảm nguy cơ về bệnh tim mạch cùng huyết áp. Hơn thế, bơ còn chứa nhiều các khoáng chất bổ dưỡng mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho chúng ta.

Sinh tố táo, cà rốt và cam

Hình ảnh: 5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch số 2

Để nâng cao hệ thống miễn dịch và phòng ngừa sự tấn công từ những loại virus ngoài môi trường thì bạn đừng quên bổ sung các loại trái cây với nhiều chất bổ dưỡng như: táo, cà rốt, cam, thành phần chính có trong các loại trái cây này là: vitamin A, B6, C, kali và axit folic. Sinh tố táo, cà rốt và cam giúp tăng sức đề kháng cơ thể mà còn giúp phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và giảm chứng cao huyết áp.

Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn

Hình ảnh: 5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch số 3

Thức uống sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn sẽ giúp các thành viên trong gia đình bạn được bổ sung thêm vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.

Sinh tố cam

Hình ảnh: 5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch số 4

Cam vốn là loại trái cây rất giàu vitamin C giúp nhanh chóng làm lành vết thương, tăng sức đề kháng, làm giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào cơ thể người. Vì vậy, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn đừng quên bổ sung một ly sinh tố cam mỗi ngày nhé.

Sinh tố táo, xoài

Hình ảnh: 5 loại sinh tố dễ làm, giúp tăng cường hệ miễn dịch số 5

Bạn có thể chế biến món sinh tố táo, xoài để chiêu đãi cả nhà. Với loại thức uống này sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Cách làm món sinh tố này cũng vô cùng đơn giản chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn sẽ có ly sinh tố cực thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi cả nhà.

TH

 

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN