5 thực phẩm tăng cường trí não cho sĩ tử mùa thi

Mỗi mùa thi, các sĩ tử lại vất vả 'chiến đấu' với kỳ thi cam go. Hãy tham khảo thực phẩm không chỉ giúp các sĩ tử nâng cao được sức khỏe mà còn giúp tăng cường trí não để đạt kết quả cao trong kỳ thi sắp tới nhé!

>> Đỗ Hùng Dũng nói gì khi được trao băng đội trưởng ĐT Việt Nam?
>> Nhiều cầu thủ Hàn Quốc nhiễm Covid-19, trận gặp Việt Nam trước nguy cơ hoãn
>> Sóng ngầm ở ĐT Việt Nam
8
Trứng
 
Hình ảnh: 5 thực phẩm tăng cường trí não cho sĩ tử mùa thi số 1
 
Trứng chứa 9 axit amin thiết yếu và 9 gam protein trong 1 quả. Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều choline và lutein, trong đó có liên quan đến chức năng nhận thức và giúp điều hòa hệ thần kinh và chức năng của não.
 
Ăn trứng vào bữa sáng hoặc trứng luộc cho bữa phụ cũng rất tốt cho đôi mắt của bạn.
 
Cá hồi
 
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, sĩ tử nên ăn cá hồi vì đây là thực phẩm chứa rất nhiều các axit béo omega-3 - cực kỳ quan trọng cho cơ thể! Cá hồi có lợi cho tim và da của bạn. Cá hồi giúp cải thiện trí nhớ và học tập.
 
Quả Bơ
 
Trái bơ là một thực phẩm giúp não bạn tập trung tốt hơn. Loại quả này chứa rất nhiều protein, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh để bảo vệ cơ thể và tăng cường lưu thông máu, nhờ điều này, chức năng não hoạt động tối ưu và có sức khỏe tâm thần tốt.
 
Rau lá xanh đậm
 
Hình ảnh: 5 thực phẩm tăng cường trí não cho sĩ tử mùa thi số 2
 
Rau lá xanh có thể giúp tái tạo các tế bào não. Các loại rau như rau bina, rau arugula và cải xoăn có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì bộ não của bạn.
 
Rau lá xanh chứa chất sắt và đó là lý do tuyệt vời để bạn tích cực ăn rau. Thiếu sắt có thể gây ra hiện tượng sương mù não bộ khiến người ta luôn cảm thấy mệt mỏi và mơ hồ.
 
Socola đen
 
Socola đen được biết đến là giàu flavonoid - chất giúp tăng cường trí nhớ. Các sĩ tử ăn socola đen với số lượng vừa phải hàng ngày giúp cải thiện đáng kể khả năng tư duy và nhận thức.
 
Các chuyên gia cho rằng chất flavonoid cũng giúp kích hoạt các nơ ron thần kinh mới trong não, giúp não hình thành những vùng trí nhớ mới và cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến não.
 
TH
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN