6 lý do để uống nước chanh mỗi ngày

Uống nước chanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu 6 lợi ích bất ngờ do chanh tươi mang lại nhé.

>> SLNA: Sao giải không đá tiếp, SLNA không sợ đua trụ hạng
>> Làm một ông bầu bóng đá có dễ không?
>> HLV Park sẽ trao cơ hội cho tân binh ở Saudi Arabia?
8
1. Cung cấp Vitamin C
 
Hình ảnh: 6 lý do để uống nước chanh mỗi ngày số 1
 
Chanh tươi vốn chứa hàm lượng cao vitamin. Vitamin C là một chất chống oxi hóa chủ yếu giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây nên.
 
Trong các nghiên cứu, vitamin C được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, cũng như làm hạ huyết áp. Nghiên cứu đăng trên Stroke cho thấy những người có lượng vitamin C thấp, đặc biệt là đàn ông béo phì, cao huyết áp, thì có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn.
 
Một số chuyên gia cho rằng, vitamin C cũng giúp phòng ngừa và làm giảm thời gian mắc bệnh cúm ở một số người.
 
2. Làm đẹp da
 
Vitamin C trong chanh có thể làm giảm nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ nhiều vitamin C sẽ ít có nếp nhăn và ít bị khô da hơn. Làm thế nào để cải thiện làn da của bạn là một vấn đề vẫn đang gây tranh cãi, nhưng có một điều chắc chắn rằng, nếu da bạn mất đi độ ẩm, da sẽ trở nên khô và nhăn nheo. Mặc dù vẫn còn nhiều tranh cãi về việc bôi kem dưỡng ẩm lên da tốt hơn hay uống nhiều nước tốt hơn, nhưng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ đủ nước cho cơ thể và thải bỏ được các chất độc hại.
 
3.  Giúp giảm cân
 
Một nghiên cứu cho thấy các chất chống oxi hóa tìm thấy trong chanh làm giảm đáng kể sự tăng cân do chế độ ăn giàu chất béo ở chuột. Bên cạnh đó, sự kháng insulin cũng được cải thiện.
 
Dù kết quả tương tự cần được chứng minh trên người, nhưng trên thực tế có nhiều người cho biết uống nước chanh giúp họ giảm cân.
 
4. Hỗ trợ tiêu hóa
 
Y học cổ truyền Ấn Độ tin rằng vị chua của chanh làm kích thích “agni”. Một agni khỏe mạnh sẽ khởi động hệ tiêu hóa mạnh mẽ, nhờ đó thức ăn được tiêu hóa dễ dàng,
 
Một số người uống nước chanh như một loại thuốc nhuận tràng vào mỗi buổi sáng để ngăn ngừa táo bón. Thực vậy, uống nước chanh ấm hoặc nóng khi thức dậy có thể hỗ trợ tiêu hóa.
 
5. Tăng cường hệ miễn dịch
 
Chanh có đặc tính khánh khuẩn và chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả, vitamin C trong chanh giúp tăng sức đề kháng, tăng cường miễn dịch. 
 
6. Giải độc cơ thể
 
Chanh có thể giúp thải độc tố cho cơ thể, tăng cường các chức năng của enzyme giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
 
TH
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN