6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn

Ăn nhiều muối, uống ít nước, bỏ qua bữa sáng là những thói quen gây hại cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.

>> Nam Định hãy quên câu chuyện trọng tài
>> LS V-League 2020: Những kẻ phán quyết ngoài cuộc!
>> LS V.League: Bị CLB TP.HCM nhòm ngó, Viettel FC giữ chân trung vệ ĐT Việt Nam
8
Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh
 
Hình ảnh: 6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn số 1

Đồ ngọt và thức ăn nhanh không chỉ tiện lợi mà còn rất bắt miệng. Những món ăn này sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ thừa, giảm collagen, khiến da sớm xuất hiện nếp nhăn. Để nhấm nháp lúc rỗi rãi, những loại trái cây giàu vitamin C hoặc thức ăn giàu omega 3 sẽ làm da trở nên căng tràn sức sống.
 
>>5 động tác thể dục có lợi cho dân văn phòng

>>Cách phòng ngừa ung thư đại tràng, bạn đã biết?
 
 Ăn thực phẩm cay
 
Hình ảnh: 6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn số 2

Với không ít người, ăn cay là sở thích, thế nhưng, thực phẩm cay lại rất có hại đối với nhan sắc. Hãy hạn chế ăn cay để làn da không bị hủy hoại nhé!
 
Ăn nhiều muối
 
Hình ảnh: 6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn số 3

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàng ngày, nếu cơ thể bạn hấp thu 1500mg muối thì có thể sẽ làm tăng huyết áp đồng thời làm giảm lượng collagen cho da. Vì vậy, để làn da không bị lão hóa nhanh chóng, bạn nên chú ý trong việc sử dụng lượng muối trong bữa ăn mỗi ngày.
 
Uống rượu hay đồ uống có cồn

Bất cứ loại rượu nào cũng đều có tính khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến da khô. Nếu bắt buộc phải uống rượu thì bạn hãy nhớ nên cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể để bổ sung lượng nước đã bị mất nhé!
 
Uống ít nước
 
Hình ảnh: 6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn số 4

Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể của bạn, giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp… Vì vậy, tùy vào công việc mà hãy bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 – 3lít nước/ ngày.
 
Bỏ bữa sáng

Công việc bận rộn khiến không ít chị em bỏ thói quen ăn sáng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Vì vậy, nếu không ăn sáng sẽ khiến bạn mệt mỏi và có khả năng bị lão hóa nhanh do bữa trưa chị em có xu hướng ăn bù cho bữa sáng khiến cơ thể tích nhiều mỡ thừa không được tiêu thụ. Điều này khiến da bị chùng, chảy xệ nhanh chóng…
 
CT (Tổng hợp)
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN