
Lựu làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể người và có hiệu quả chống lại ung thư, tiểu đường. Chúng là nguồn cung cấp vitamin C và B rất tốt và là một nguồn chống oxy hóa rất phong phú.

Đu đủ: Loại quả này rất giàu vitamin C và chứa enzyme tiêu hóa papain. Đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, folate, vitamin A và B nữa.

Kiwi: Đây cũng là loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch vì nó chứa các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, folate, kali, vitamin K và vitamin E. Bạn đừng quên bổ sung kiwi xanh vào chế độ ăn của mình.

Ổi: Đây là loại quả giàu vitamin C và vitamin A giúp tăng cường sức khỏe và củng cố hệ miễn dịch.

Táo: giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Dâu tây: Loại quả này giàu vitamin A và C giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể dùng dâu tây làm món tráng miệng hoặc ăn kèm với sữa chua.

Dưa hấu: Quả dưa hấu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lycopene giúp phòng ngừa nhiều bệnh, nhiễm trùng và viêm đường hô hấp.

Chuối: Loại quả nàygiàu chất chống oxy hóa, vitamin B6, mangan, kali giúp cơ thể được tăng cường hệ miễn dịch.

Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi có chứa một lượng nhỏ vitamin A - có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của răng, da, xương và cải thiện thị lực. Ngoài ra, loại trái cây này sản sinh bạch cầu, chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và làm lành vết thương.
TH
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
- Từ khóa :
- Dinh dưỡng
- sức khỏe
- top hoa quả giúp tăng sức đề kháng
- ăn gì để tăng sức đề kháng
- thực đơn mùa dịch
Tin cùng chuyên mục
Tin nổi bật
Video