9 thói quen khiến bạn nhanh già

Thiếu ngủ, stress, ăn thực phẩm nhiều đường... là những thói quen khiến cơ thể lão hóa sớm.

>> Nam Định hãy quên câu chuyện trọng tài
>> VFF chấn chính công tác trọng tài, yêu cầu CLB tuân thủ luật chơi
>> LS V.League: Bị CLB TP.HCM nhòm ngó, Viettel FC giữ chân trung vệ ĐT Việt Nam
8
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 1
Ăn nhiều đồ ngọt:  Nạp quá nhiều đồ ngọt gây ra các vấn đề sức khỏe như tiểu đường tuýp 2 và béo phì, khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Đó là do một quá trình gọi là glycation khiến đường gắn vào protein trong collagen và elastin, khiến làn da trông già hơn. 
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 2
Xem TV, máy tính quá lâu:  Các chuyên gia cho biết, mỗi giờ xem TV thì tuổi thọ của bạn giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên bạn dù ngồi trên ghế bành hay ngồi tại bàn làm việc, bạn nên đứng dậy sau mỗi nửa giờ để đi bộ.
 
>>10 thực phẩm giàu chất xơ tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa

>>Top 8 'thực phẩm vàng' giúp giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ
 
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 3
 Căng thẳng: Những người thường xuyên bị stress sẽ bị nhanh hơn so với những người không phải chịu căng thẳng.
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 4
 Thường xuyên giận dữ: Theo nghiên cứu, kìm nén cơn giận thường xuyên làm tăng hàm lượng hormone cortisol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 5
 Thức khuya: Thức khuya khiến bạn stress, da xuất hiện nếp nhăn và trí nhớ suy giảm
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 6
 Không bôi kem chống nắng: Bôi kem chống nắng để chống lại các tia UV, nguyên nhân khiến da lão hóa.
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 7
 Lười vận động: Tập luyện không chỉ giúp cơ thể cân đối và dẻo dai mà còn giúp phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp.
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 8
 Dùng uống hút khi nước: Khi sử dụng ống hút để uống nước, việc bạn mím môi sẽ tạo ra các rãnh và nếp nhăn quanh miệng
Hình ảnh: 9 thói quen khiến bạn nhanh già số 9
Thiếu chất béo lành mạnh: Không ít người có thói quen loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn để giảm cân. Tuy nhiên, có một loại chất béo có lợi cho sức khỏe có tên là axit béo omega-3, một chất thiết yếu để có cơ thể khỏe mạnh, làn da mềm mịn. 
TH

ĐỨA TRẺ ĐÃ LỚN VÀ CHÀNG TRAI TRẺ GỒNG MÌNH TRỞ THÀNH ĐÀN ÔNG

 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN