Bí quyết tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Trong thời điểm dịch Covid-19 diễn biến phức tạp như hiện nay, việc làm thế nào để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe là mối quan tâm chung, đặc biệt là khi vẫn chưa có thuốc đặc trị và nhiều người vẫn chưa được tiêm vắc xin ngừa Covid-19. Nếu đang băn khoăn về vấn đề này, bạn có thể tham khảo nhanh các cách dưới đây để chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa dịch.

>> Tuấn Anh tiết lộ về chấn thương
>> Phan Văn Đức: Phong độ chỉ là nhất thời?
>> Bóng đá Việt Nam: Sau lịch sử là thách thức!
8

1. Các bài tập tại nhà

Nếu như bình thường, bạn có thể phòng gym hoặc tập thể thao cùng bạn bè tại các khu vực công cộng như công viên thì trong tình hình dịch Covid hiện tại, bạn không thể duy trì những hoạt động này. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể rèn luyện cơ thể ngay tại nhà bằng các bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, hoặc đơn giản chỉ là nhún nhảy theo những giai điệu. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng cầu thang bộ cũng là một cách giúp cơ thể vận động, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.

Hình ảnh: Bí quyết tăng sức đề kháng trong mùa dịch số 1

2. Đảm bảo bữa ăn đủ dinh dưỡng

Công việc bận rộn ngày thường có thể khiến bạn lơ là trong việc đảm bảo dinh dưỡng trong các bữa ăn. Từ bây giờ, hãy tập từ bỏ thói quen phụ thuộc vào các bữa ăn nhanh. Bạn nên chú ý cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn hàng hàng ngày của mình và gia đình để đảm bảo cơ thể luôn được nạp đầy năng lượng. Bạn cũng có thể giúp cơ thể củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng bằng cách tăng cường bổ sung vitamin C qua các loại nước ép như cam, bưởi, thơm... hoặc dùng trái cây giàu vitamin C thay cho các món ăn vặt.

Hình ảnh: Bí quyết tăng sức đề kháng trong mùa dịch số 2

3. Dùng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Việc vẫn phải duy trì công việc trong mùa dịch khiến bạn quá bận rộn để quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe? Hãy thử tìm đến các sản phẩm bổ sung để vừa nâng cao sức khỏe hiệu quả, vừa tiện lợi và không mất quá nhiều thời gian của bạn. Nhân sâm Canadian Vita có nguồn gốc từ Ontario, Canada chứa hàm lượng cao ginsenoside chính là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn và người thân. Ngoài các sản phẩm như nhân sâm nguyên củ, nhân sâm cắt lát... Canadian Vita còn có các sản phẩm như viên nang nhân sâm hoặc chocolate nhân sâm vừa tiện lợi vừa có thể sử dụng ở nhiều lứa tuổi, giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch, lại vừa ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp...

Hình ảnh: Bí quyết tăng sức đề kháng trong mùa dịch số 3

Hình ảnh: Bí quyết tăng sức đề kháng trong mùa dịch số 4




Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Từ khóa :