Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng không hợp lý khiến bạn mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát cùng hàng loạt hệ lụy về sức khỏe.

>> Cup QG 2020: Thanh Hoá đi tiếp nhờ thắng vàng, Đồng Tháp tạo địa chấn
>> Truyền thông quốc tế nói gì về màn tái xuất của BĐVN tại Sân Thiên Trường?
>> Đối thủ của bầu Đức tài trợ khủng cho ĐT Việt Nam
8
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 1
 Luôn cảm thấy mệt mỏi: Bạn có thể cảm thấy mỏi mệt luôn, nếu chế độ ăn uống của bạn chứa ít calorie hoặc thiếu sắt hay những dưỡng chất khác.
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 2
 Thèm ăn dữ dội,kéo dài: Đây có thể một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu các vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn thiếu một trong 3 chất dinh dưỡng đa lượng - carbohydrate, chất béo và protein - có thể làm gia tăng sự thèm ăn.
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 3
 
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 4
 Đói bụng sau khi ăn: Chế độ dinh dưỡng ít thịt sẽ nhanh chóng làm bạn đói sau khi ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bạn sẽ no lâu hơn khi không ăn chay bởi các loại thực phẩm giàu đạm cần thời gian để tiêu hóa. Nhu cầu protein của cơ thể sẽ phụ thuộc mức độ vận động của cơ thể.
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 5
 Lão hóa nhanh: Một chế độ ăn thiếu chất chống ô xy hóa và các vitamin A, C, D và E có thể gây lão hóa sớm. Nếu bạn để ý thấy da của mình nhanh nhăn, hãy bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống.
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 6
Hay đổ bệnhMột chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm cho hệ miễn suy yếu. Dù đang hướng tới chế độ ăn giảm cân hay tăng cân, bạn vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, tránh việc thiếu hụt các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Hình ảnh: Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có chế độ ăn không phù hợp số 7
Dễ cáu gắt: Có thể bạn chưa biết, chế độ ăn thiếu vitamin B6 có thể khiến bạn dễ nổi cáu. May mắn là bạn có thể hấp thu vitamin B6 từ khoai tây, ngũ cốc tăng cường và những loại trái cây không thuộc giống cam quýt.
 
T.H

PHẠM THÀNH LƯƠNG | NGÔI SAO KHÔNG HÀO NHOÁNG CỦA VIỆT NAM

 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN