Top 8 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho gan cực hiệu quả, bạn đã biết?

Dưới đây là 8 loại thực phẩm mát gan, thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hỗ trợ chức năng gan hiệu quả, ngoài ra còn giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng, khỏe dáng đẹp da.

>> HAGL chốt xong ngoại binh cho V.League 2022
>> Có 2 Chủ tịch ở CLB Hải Phòng?
>> Bầu Hiển chê thầy Park bảo thủ
8

Trà xanh

Hình ảnh: Top 8 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho gan cực hiệu quả, bạn đã biết? số 1

 

Có nghiên cứu cho thấy uống trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện các chỉ số về máu và sức khỏe gan đáng kể. Trong trà chứa chất chống oxi hóa và cải thiện nồng độ men gan, giảm chất béo tích tụ trong gan, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh gan như việc gan bị nhiễm mỡ. Uống trà còn có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.

Củ sen

Hình ảnh: Top 8 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho gan cực hiệu quả, bạn đã biết? số 2

Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh, từ đó có thể làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu. 

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng lớn hai chất chống oxy hóa là Naringenin và Naringin giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan và giảm mỡ trong gan hiệu quả. Một ly nước ép bưởi mỗi ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm mỡ nội tạng, khỏe dáng đẹp da nữa đó.

Củ dền

Trong củ dền có chứa rất nhiều chất sắt, canxi và betaine chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể. Betaine giúp phục hồi các tế bào của gan, giúp bảo vệ gan khỏi các độc tố mà bạn hấp thụ. Với củ dền bạn có thể nấu canh cùng với su su, cà rốt hoặc làm nước ép, xay sinh tố hay luộc làm salad cũng rất ngon miệng.

Tỏi

Hình ảnh: Top 8 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho gan cực hiệu quả, bạn đã biết? số 3

Trong tỏi trắng chứa hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan là Allicin và Selenium, là chất giúp kích hoạt enzyme của gan, giúp cơ thể tăng cường chức năng thải độc tố. Duy trì ăn một tép tỏi trắng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chức năng gan.

Đậu xanh

Đậu xanh cũng là một trong những thực phẩm giải độc gan bạn không nên bỏ qua. Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim. 

Rau má

Hình ảnh: Top 8 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cho gan cực hiệu quả, bạn đã biết? số 4

 Rau má có vị đắng, tính mát nên được dùng như một loại thảo dược, rau má có chứa các hợp chất như beta carotene, sterol, canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, kẽm, các loại vitamins B1, B2, B3, C, K,...

Nước rau má giúp mát gan, thanh lọc cơ thể, cải thiện với người bị mụn nhọt rôm sảy, khí hư bạch đới, giảm stress, phòng ngừa bệnh tim mạch,...

 Táo

Táo chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể cùng hàm lượng pectin cao, giúp làm sạch độc tố có trong đường tiêu hóa, đào thải chất độc khỏi cơ thể, giữ vai trò hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Ngoài ra, một ly nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 TH

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN